potrzeba odżywiania

[...] tlenu lub nawet w ogóle bez jego obecności. A jak tu dostarczyć wymaganej ilości tlenu pedałując ostro pod jakąś stromą górkę? Nie da się, a energii do pracy mięśni przecież potrzeba. Ostatecznym produktem przemian wszelkiego rodzaju węglowodanów jest glukoza, stanowiąca cukier fizjologiczny. Oznacza to, że właśnie pod tą postacią węglowodany [...]

[...] używana? Istnieją ograniczone dowody, że efedra może zmniejszać przejawy astmy, zapalenie oskrzeli, i inne problemy oddechowe, ale w większości przypadków dawka, której potrzeba by zmniejszyć te przejawy jest niezwykle wysoka, uważana przez wielu specjalistów za niebezpieczną i nie warta ryzyka, gdyż udziela się dużo bezpieczniejszego [...]

ja wiem czy potrzeba ci od razu doby postu.Kilka godzin i przetrawisz,wrócisz do normalnego odżywiania i tyle.

[...] banany (albo daktyle, albo suszone morele, albo rodzynki), 300 g mięcha, kostka twarogu, łycha lnianego, łycha oliwy z oliwek, warzywa, tran. Rozłóż na tyle posiłków ile Ci potrzeba. Apetyt powinieneś mieć, jesteś młody i ćwiczysz, jak nie masz apetytu bym się zastanowił nad pełną morfologią krwi, profilem hormonalnym, tarczycą. Jak chcesz [...]

[...] podazy makroskladnikoow; stad tez stosoojesz je podloog brakoo ww i b bialko - porcje ~30-35g na noc, reszta wg zapotrzebowania gainer - ~70g po treningu ploos jesli potrzeba porcje ~50-70g miedzy posilkami glootamina - 2g na noc, 2g przed treningiem... btw nie licz na nie wiadomo jakie efekty antykataboliczne z kreatyna mozesz jeszcze [...]

na pizzy masy nie zrobisz chyba ze tluszczowa... Poczytaj w dzialem odzywianie o zasadach budowania masy ( np dodatni bilans kaloryczny) trzymaj sie podstawowych zasad odzywiania masowego, do tego jesli bedzie potrzeba mozesz dokupic jakiegos gainera i bedzie ok, no i cwicz :) pzdr

[...] WASZA ODPOWIEDŹ: "koksy" - ja zaś twierdzę że człowiek nie uprawiający sportu zawodowo nie musi być stale w życiowej formie i nie musi co jakiś czas dźwigać organizmu po upadku jakiego on doznaje po każdej walce na ringu. Jemu nie potrzeba więc koksów, bo ma czas, ma inny wybór i wreszcie nie niszczy organizmu walką na ringu.

[...] + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html + witamin, minerały, zdrowe tłuszcze, odżywki - wszystko wedle wymogów odżywiania I jest wszystko co potrzeba Tu masz opinie hell'a, bardzo przyzwoicie wypada http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Stacker_Rush_i_Hell_N.O._od_7_strony!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t847289.html [...]

[...] że węglowodany to podstawowe "paliwo" wniosek nasuwa się sam.Oczywiście przemiana materii wymaga odpowiedniej energii,dla przykładu na przyswojenie 1g białka potrzeba 24kcal,a 1g białka daje tylko 4kcal,dlatego choć węglowodany dają tyle samo energii z 1g to o nie zawsze łatwiej,o tłuszczach też nie można zapominać bo z 1g masz [...]

opis animala pak Od 17 lat najpopularniejszy pakiet treningowy na świecie. Od 1984 roku Animal Pak stał się najpopularniejszym środkiem wśród kulturystów w historii odżywek. Dlaczego? To proste. Animal Pak działa. Za pierwszym razem. Za ostatnim razem. Za każdym razem. W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę [...]

chcesz mase a masz zamiar kupic thermo? od razu trzeba cie poinformowac ze robienie masy i redukowanie tluszczu jest sprawa niemzlowa na takiej diecie. do czegos takiego potrzeba: -super obeznanania z dieta ud2 -powazne zaplecze farmakologiczne -bardzo dobra znajomosc biochemii i ogolnie dziedziny odzywiania -no i do tego wiadomo trening w innych [...]

[...] ja bym sie w diete na razie nie bawila, szczegolnie w wakacje kiedy trudno utrzymac rezim godzinowy itp. Wykorzystaj wakacje na trening, z naciskiem na silowy, zobaczysz ze przy dobrym planie zmieni sie ladnie sylwetka i zniknie brzuchol. A co do PRAWIDLOWEGO ODZYWIANIA SIE (bo tego ci potrzeba) poczytaj sobie 10 zasad zywieniowych (dr Berardi)

jak nie jestes milionerem to można jedynie- czytając z kontekstu w jakim piszesz- potrzeba ci odpowiedniego odzywiania, kreatyny i gainera, dodałbym jeszcze mzb. jednakże napisz to o co prosil mój przedmówca/oczywiście w b. duzym skrocie bo specyfika tego działu na to nie pozwala//- bedzie mniej domyslania się. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

165 zl wiesz ile za to masz dobrego jedzenia to wszystko co Ci potrzeba wejdz lepiej do odżywiania -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie [...]

[...] no bo trzeba trochę nauczyć się słuchać swojego organizmu, a obcinając kalorie od początku tego nie zrobimy. Poza tym organizm musi się przyzwyczaić, że dostaje tyle ile mu potrzeba do życia i może sobie 'pozwolić' na chudnięcie. Kolejna sprawa jest taka, że przy obcinaniu szybko pojawiają się zastoje i wpadamy w zammknięte koło, bo nic nie jest [...]

Uno-bierz sie za cwiczenie, bo masz znikomy staz. Secundo-dzial odzywianie i bierz sie za miche, a nie za kreatyne, ktora bez odzywiania i tak kij Ci da. Po trzecie-zeby spalic tkanke tluszczowa potrzeba diety+treningu HIIT/aerobowego. Trening brzucha nawet bardzo intesywny nie ma wiekszego wplywu na spalanie tluszczu.

przede wszystkim musisz zmienic sposob odzywiania, jesz najwyrazniej nie odpowiednio, jezeli bedzie potrzeba gainera to mass actiwator w zupelnosci wystarczy, nie ma co moim zdaniem przeplacac

ja myslę, że jeszcze długo- nawet ćwicząc na mase wchodziła ci będzie rzeźba- poprostu widać, że nie przywiązujesz uwagi do właściwego odżywiania, nie potrzeba ci wobec tego żadnych supli do redukcji bo samo sie redukuje... popraw dietę a zobaczysz różnicę- mięśnie będa większe, pełniejsze i wcale nie straca na rzeźbie.

Ja już napisałem wyżej co Ci potrzeba do robienia postępów. Suplementy to tylko i wyłącznie dodatki - nie zastąpia odpowiedniego odzywiania.

[...] godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z wyjątkiem posiłków około [...]